在居室中除了各种化学物质污染对人体健康造成种种危害外，居室内的物理因素也对人们的生理和心理有一定影响。

（一）室内小气候

人与环境之间通过吸热和散热保持热平衡。环境小气候的各要素，如温度、湿度、风速、日照等对人体的热平衡都有影响。随着人们生活水平的提高，空调、暖气等普遍进入家庭，希望居室一年四季都有适宜的温度，给人一个舒适、温暖的家。一般说来，室内外温度不宜相差太大，否则人们进出容易感冒。夏季室温一般以24℃～26℃较适宜，冬季北方地区室温以21℃～22℃为宜，南方地区17℃～18℃为宜。在同一居室内，房间各处的温度相差不宜过大，昼夜之间温度也以不超过4℃～6℃为宜。

空气的湿度对人体的热平衡和温热感有重大作用。在高温条件下，随着湿度的增加，人的体温和脉搏也相应增高。低温条件下，湿度越高，使人散热加快，感觉更冷，由此会引起毛细血管收缩、代谢降低、组织营养失调、冻伤等现象。北方冬季采暖季节室内空气比较干燥，易引起皮肤及口、鼻、气管黏膜开裂出血，使用加湿器可以调节室内湿度。

夏季人们常在居室使用电风扇，风速对室内气温的调节有一定作用。适宜的风速还可以减少室内空气的污染。但切不可贪凉爽在电风扇下睡觉，以免引起中风。

室内自然采光完全取决于房间窗户的大小和方向。充足的日照对人的机能状态，尤其是视觉有着重要的生理学意义。室内光线过暗，会降低人的明视持久力，容易引起近视。室内日照增加，不仅改善采光条件，影响室内温度，还在生物学效应上有重要意义。太阳光中有波长较短的紫外线，能够透过普通玻璃进入室内起到灭菌作用，灭菌率与进入室内的紫外线强度有关，且随日照时间的增加而增加。紫外线照射还可以增强肌体的免疫作用，对预防和治疗佝偻病有独特作用。

（二）噪声

居室是人们休息的场所，周围的噪声会使人感到烦躁，妨碍休息，长期作用会出现神经衰弱、头痛、失眠等。尤其是居住在楼房里，更要注意邻居之间的关系，不要将本室的声音传到别的室内，影响别人休息和学习。为了减少居室所受的噪声干扰，可以采用双层窗和一些隔声性能好的建筑材料。门窗缝隙尽可能严密。

至于外界噪声的控制是一个相当复杂的社会问题，需要有关部门积极合作，配合环保部门解决外界的噪声污染。

（三）辐射

1．电磁辐射

电磁辐射人们既看不见，也听不着，但确实存在。打开收音机能听到声音，打开电视机能看见图像，就是因为空中有电磁波存在。随着现代技术的发展，大功率高频电磁场和微波在广播、通讯、医学、国防、工业以及家用电器中，得到越来越广泛的应用，为人们的生活带来了方便，同时也给生活环境造成了电磁辐射污染。

电磁波具有一定的生物效应，长期接触使肌体组织温度上升，继而引起蛋白变性、酶活性改变、必率改变、工作效率降低，记忆力减退等症状。脱离电磁波的作用后几小时，症状就会消失。但是长期受低强度的电磁辐射，中枢神经系统会受到影响，产生许多不良生理反应，如头晕、嗜睡、无力、记忆力减退等。还可能对心血管系统造成有害影响。

2．放射性辐射

居室内受到的放射性辐射主要来自氡（222Rn）。氡是一种天然放射性气体，无色、无臭、无味，它是铀衰变的产物。氡很不稳定，很快又衰变为人体能够吸入的同位素，使人的肺部受到辐射的危害。氡在呼吸系统中滞留和沉积，破坏肺组织，从而诱发肺癌。氡致肺癌的潜伏期很长，有的可长达20年。

氡在居室的积累主要来源于建筑材料，据统计，一般的砖瓦、水泥和石灰等建筑材料，可使室内氡浓度高达室外的2～20倍。

居室内所受到的放射性辐射还来自电视机屏幕。电视机屏幕可发出X射线，彩色电视比黑白电视发出的X射线多20倍。长期接触小剂量的X射线，可使细胞核内的染色体受到损伤，可能引起流产、早产，可能导致胎儿中枢神经系统、眼、骨骼等畸形。所以妇女在怀孕期间最好不看或少看电视，以避免辐射所造成的危害。

（四）负离子

空气中氧气、氮气受紫外线、宇宙线作用，电子被激发出来成为自由电子，失去电子的原子原来的电中性受破坏，呈现正电性，变成正离子。跃出的电子被另外的中性分子俘获后呈负电性，变成负离子。带有电荷的气体离子具有一定的吸附作用，吸附中性分子或颗粒物等形成直径较大的轻、重正离子或负离子。轻离子在清洁空气中可以停留4～5min（分钟），在污浊的空气中仅能停留1min；重离子在清洁空气中可停留15～20min，在污浊空气中可存在1h（小时）。在污浊的空气里，悬浮颗粒物污染明显，凝结核数量多，负离子的浓度会相应降低。在阴雨天，空气湿度大，水气、雾气凝结核增多，负离子的浓度也随着降低。

空气中正、负离子对人体健康的影响存在极大的差异。一般来说，负离子对人体健康有利，能够起到镇静、催眠、镇痛、止痒、止汗、镇咳、利尿、增进食欲、降低血压等作用。而正离子则恰恰相反，会引起失眠、头痛、心烦、寒热、血压升高等不良反应。

在雷雨过后天空放晴时，人们感到空气格外清新，心情舒畅，这是由于雷电作用使空气中负离子的数量骤然增加。相反在狂风飞沙的时候，人们感到格外烦闷，是因为空气中正离子的数量增加。在人多拥挤的公共场合，因为呼吸、抽烟和各种活动，使得空气中负离子数下降，正离子数大大增多，引起人们感到疲乏、头痛、恶心等。此外，负离子还有改善肺换气机能的作用。吸入负离子后，肺吸氧功能可增加20％，二氧化碳的排出量可增加14.5％。负离子还可以调节造血系统，促进肌体的新陈代谢，加速肌体的氧化、还原过程，增加免疫力。

由于负离子对人体健康有好处，因此人为产生负离子以改善空气质量已得到广泛的应用。在办公室里，利用负离子发生器增加负离子浓度，不仅可以提高健康水平，而且可以提高工作效率。负离子发生器和其他家用电器一样，会逐步进入家庭。
　　本文标题：居住环境与健康(2)
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