开学了，如何帮助孩子尽快调整学习状态

开学了，家长们帮孩子准备好了一切学习用具，希望孩子们能很快地投入到学习中去。但孩子们的表现却并不如家长所愿，早上起不来，上课无精打采，对学习兴趣缺缺。假期虽然已经结束了，但许多孩子还沉浸在假期的轻松氛围中，对于开学后相对紧张的学习状态一时适应不了，有的孩子甚至出现了焦虑、低落的情绪表现。孩子学得很辛苦，家长也苦恼。

一、现状调查

乐乐，平时做作业速度不慢，上课听讲习惯也很好。刚开学，就已经迟到了两次了。开学第一个星期里，做作业时经常会放下笔发呆。下午放学时，别的小朋友已经抄好了家庭作业了，可乐乐还在抄，抄一会儿休息一会儿，速度很慢。爷爷等在外边使劲催，小恒却一点也不急。抄完作业后整理书包时也是慢悠悠的，等小朋友把教室都打扫干净了，乐乐还没有整理好自己的工具。

小庆，平时听课认真，也能积极参与到课堂活动中。但开学两个星期了，小庆上课总不能静下心来听课，有时讲空话，有时玩铅笔。老师提醒了后，没过一会儿又故伎重演。妈妈也批评了好多次，也静下心来谈心，小庆自己也意识到这样做不对，可是上课后却还是不能认真听课。

小诺，是个乖巧的孩子，平时上课总能积极举手发言。开学的两星期中，小诺举手发言少了，作业的质量也有所下降，晚上完成家庭作业后妈妈让她看课外书，小诺却总是不愿意，就算捧起书本也不能集中精神看书。妈妈看了很着急，可是妈妈越催促，小诺越不能集中精力。

二、原因分析

（一）家长认识上的误区

许多家长认为，孩子平时忙于读书学习，玩的时间太少，在假期中就让他们好好休息、玩乐，即使让孩子偶尔几次熬夜看电视、玩游戏，也无伤大雅。等到快要开学了，一些家长一想到开学后孩子玩的时间会更少，就更不去约束孩子的快乐时光。家长们认为等学校开学了，孩子自然会进入到学习状态，如果开学后还没形成良好习惯，那么等开学后集中一段时间进行管教也来得及。

（二）家庭的不良成因

家长对孩子的态度和教育方式，直接影响着孩子的行为习惯和性格的形成。孩子的模仿能力强，很多的习惯都是模仿最亲近的人，所以家长的言传身教就显得尤为重要。有些家长本身就有不好的行为习惯，熬夜、晚起、不规律的作息时间，孩子也就跟着一起熬夜、晚起，作息时间也越来越不规律。

三、建议与对策

让孩子尽快地进入学习状态，需要家长的未雨绸缪。假期末期，家长的提早介入能让孩子更好地调整过渡的学习状态：

1、调整好合理的作息时间

假期里孩子的作息时间大多不规律，时常长时间看电视或上网玩游戏导致晚睡晚起，以至于睡眠得不到保障。等到开学后，由于不规律的作息，孩子很容易出现困倦、疲惫的表现。家长可以在开学一周前开始调整好孩子的生物钟，让孩子的作息时间规律起来。晚上避免熬夜，做到按时睡觉，早上的起床时间能和学校的作息时间相统一。经过一星期的适应，到了开学时孩子就不容易出现赖床现象，孩子每天上课就更能以良好的精神状态面对学习。

2、制定合理的饮食

由于物质条件的丰富和假期里孩子的作息时间的不规律，许多孩子总能在身边得到想要的零食，孩子养成了天天零食不离嘴的坏习惯，而正式开饭时，却吃不下任何主食，主要的维生素、蛋白质等微量元素得不到保障，导致身体的机能也相对紊乱。开学后由于学校作息时间和学校制度的相对规范，孩子一下子适应不过来，就容易注意力不集中。因此合理的饮食、均衡的营养也是相当重要，开学前的及时调合理的饮食，也能保证孩子的良好精神状态。

3、适当看些课外书感受学习氛围。

许多家长认为孩子的假期作业能越快完成越好，所以到了假期末期多数孩子的作业已经完成，到了开学前几天只能无所事事。课外书的阅读能提高孩子的注意力，丰富孩子的课外知识，家长可以在开学前和孩子一起买些孩子感兴趣的课外书，孩子通过课外书的阅读，既能增长知识，也能让孩子感受到学习的氛围。让孩子更快地适应接下来的学习。

4、适当的体育锻炼

适量运动能有效提高孩子身体各方面素质，但由于现在的家庭结构都是以独生子女为主，许多孩子都宁可窝在家里看电视，也不出去玩，更不用说去体育锻炼了。家长可以结合家庭特色，选择喜欢的运动方式，如爬山、打羽毛球、打乒乓球等，父母和孩子一起运动，不仅起到锻炼身体的作用，也能拓宽孩子的视野，更是家庭间有效交流的最好时机。

开学后，孩子有更多的时间待在学校里，当孩子已经在开学前适当调整状态，那么开学后的收心工作能让整个学期的学习变得事半功倍。

1、多与同伴交流

与老师、同学分别了一个假期，刚开学时见到的事物总是特别新鲜，同伴之间相互交流一下假期中的经历，分享一下自己在假期中的快乐。尤其是对那些平时在家里由于长辈过多的溺爱和看护，很少和小伙伴交流的孩子，处在老师和小伙伴一起活动的氛围中，小伙伴们互相间的分享交流，能有效减少孩子开学后与长辈分开时的焦虑。

2、按时完成作业

良好的习惯是成功的一半。开学后老师会布置一些简单的家庭作业，这时如果家长认为孩子需要适应的时间而让孩子先玩痛快了再做作业，那么孩子很容易养成不好的习惯，以至于以后做作业很容易拖拖拉拉。孩子回家后，应要求孩子先完成当天的家庭作业，多余的时间再安排适当的休闲活动。

3、做到劳逸结合

开学后，一些家长马上开始了对孩子的收心工作，除了完成老师布置的家庭作业外，又额外给孩子布置了一大堆习题让孩子完成，家长们认为这样才能起到收心的效果。其实让孩子收心不是不让孩子玩，相反，适当的休息、游戏能更好地促进孩子的学习，让孩子在快乐的心境中有效地学习。

4、与学校多沟通

开学一段时间后，家长可以通过与学校的积极沟通，及时了解孩子在学校的表现，从老师反馈中了解孩子在学校是否适应良好，家长可以根据孩子在的表现来及时调整对孩子的教育，使家庭的教育和学校的教育方向一致。对孩子的快速地调整学习状态更能起到事半功倍的效果。