三、相间的宽谷、高原和盆地
同我国东部地区一样，青藏高原地貌呈网格状结构，由山体组成的网格
之间分布着宽谷、高原和盆地，主要有藏南谷地、藏北-青南高原及柴达木盆
地。
（一）藏南谷地
藏南谷地指高原南部雅鲁藏布江流域中游谷地，近东西向延伸，西起萨
噶，东到米林，长达1，200 公里，南北宽约300 公里，为夹在喜马拉雅山和
冈底斯山与念青唐古拉山之间的相对“洼陷”地带，谷底高度自西而东由海
拔4，500 米降至2，800 米，谷地两侧山地高度多在5，000 米左右。作为谷
地中心的雅鲁藏布江发育于“雅鲁藏布江深大断裂”带上，拉萨河、年楚河
等大支流亦是沿着次一级的断裂发育，形成明显的格状水系。
藏南谷地地形的最大特点就是谷地宽窄相间成串珠状，宽谷段有拉孜-
仁布宽谷、曲水-泽当宽谷和米林宽谷。这些宽谷都发育于沉积浅变质岩带
上，地貌组合为宽坦的河床，河流坡降仅千分之一左右，河漫滩广泛分布，
尤其是在枯水季节，出露的河漫滩可达几公里宽。河漫滩以上有的地方为河流阶地，呈不连续带状分布，宽可达数公里，这些宽谷冲积平原是高原上主
要的农业基地；山麓地带冲、洪积扇形地呈不规则带状展开，象是给河谷镶
上的花边，冲积、洪积扇大都为新老地形的叠置，其下缘常有地下水溢出形
成沼泽；宽谷两侧谷坡坡度30°左右，河流谷地到谷肩相对高度500—1，000
米，坡面物质受到风化，极不稳定，地表多砂砾层，并有较普遍的风砂堆积。
藏南谷地的窄谷段有曲水以上的托峡、桑日以下的加查峡谷以及朗县峡谷，
水流切穿坚硬的花岗岩或超基性岩，谷坡陡峭，坡度达50—70°，相对高度
在2，000 米左右，峡谷中水流湍急，落差很大，蕴藏着极丰富的水力资源。
雅鲁藏布江中游支流谷地地形与干流类似，也呈宽窄相间的形态。如拉
萨河的上游是宽阔的当雄和林周盆地，盆地内河流谷底宽3—4 公里，曲流、
汊流发育。林周盆地以下到墨竹工卡段则是狭窄的河床，河床两岸分别为高
出水面5 米、10 米和25 米的阶地。墨竹工卡以下，又为宽阔的河床与谷地，
其中拉萨平原宽8 公里，长20 公里。
藏南谷地山地地形比较破碎，海拔4，700—5，000 米以下流水作用强烈，
坡面融冻滑塌作用显著。再向上依次为受融冻蠕动作用为主的高山，受寒凉
与重力崩塌作用的高山，受冰雪作用的极高山。在海拔5，600—6，000 米的
山地，可以见到古冰川的遗迹。
（二）藏北-青南高原
藏北-青南高原覆盖了高原约三分之一的面积，它从青藏高原的西北部一
直延伸到东部，地形丘状起伏，宽谷、盆地广布，并星罗棋布地点缀着大大
小小的湖泊。
藏北-青南高原是青藏高原的中心部分，地势自西北的海拔5，000 米向
东南倾斜为4，000 米，气候寒冷、干燥，现代地貌外营力以冰缘气候下的强
烈冰蚀与寒冻风化为主，冻土发育，它包括藏北高原湖盆和青南高原两部分。
藏北高原湖盆包括昆仑山以南，冈底斯山以北的广大地区，东西长约1，
000 公里，南北宽达700 公里。藏北高原南部集中分布着许多湖泊，如纳木
错、色林错等。这里地形结构保存较好，湖盆宽谷大多在海拔4，400—4，
700 米的范围内，构成完整的高原面，又为山地、丘陵的侵蚀基准面。在山
麓地带，堆积作用旺盛，形成有巨大的洪积扇。现代湖泊处于退缩的过程中，
湖水矿化度增加，湖滨阶地十分发育，有些高出湖面100—200 米。藏北高原
北部，地势高于南部，平均海拔5，000 米，湖盆一般高达4，900 米，大部
分地区是永久冻土区。湖泊无论是大小和密度均逊于南部，但其退缩的程度
则有过之而无不及。过去大面积的湖泊现已退缩成小的湖群，有些甚至只是
季节性积水或干涸。藏北高原东西两端，即怒江流域和狮泉河流域的地势是
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