教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质，心理健康是教师素质的重要组成部分。教师自身要不断加强人格方面的修养，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。每个人都应当学会平衡自己的情绪，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰。教师要保持平常心来对待一切，尽量预防自身的心理紧张和焦虑，能正视自身弱点的，以学习、锻炼自己的心态对待工作和生活。

总之，作为教师，要缓解压力的方式是多样的，一方面要心理调控，另一方面可以通过参加一些文体活动等放松身体，内外兼修，寻找自己的职业幸福感。