国旗下讲话-积极锻炼强身健体
尊敬的老师们、亲爱的同学们：早上好!

古希腊有这样一句格言:“,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,如果你想聪明,跑步吧”这向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就是积极运动,坚持锻炼身体.

同学们,相信你们每个人都有自己的理想,当科学家,当医生,军人,教师……可是在实现这些理想的同时,得有一个非常重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你没有健康的身体,怎么可能安心地工作。当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你,更不用说捍卫祖国的军人了.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设，有着很大的关系.我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作、学习打下坚实的基础.

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢？

第一,体育锻炼要循序渐进

俗话说一口吃不成大胖子，否则不但不能收到锻炼的效果,有时还会练出毛病来.因此,参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,逐步地加大运动量和运动的强度.

第二,体育锻炼要坚持全面?

就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,比如跑步,跳绳,踢毽,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容.

第三,体育锻炼要持之以恒?

体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能达到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效.“三天打鱼,两天晒网”是练不出好身体的.

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，才能更好的工作和学习，才能迎接各种困难和挑战。一个有着健全体魄的民族才是一个强大的民族!同学们,让我们积极行动起来吧,让丰富多彩的锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,也给美丽的校园增添勃勃生机吧!